1. Elimine todos os números que não sejam essenciais. Isto inclui idade, peso e altura. Encarregue aos médicos preocupar-se com isso. Para isso você lhes paga.
2. Rodeie-se de amigos positivos. Os negativos lhe afundam. (Lembre disso se você é um(a) dos negativos).
3. Siga aprendendo: Aprenda mais acerca de computação, artesanato, jardinagem, o que seja. Não permita que seu cérebro se desconecte. "Uma mente desocupada é oficina do diabo". E o nome do diabo é Alzheimer!
4. Desfrute as coisas simples.
5. Ria frequentemente, ria até perder a respiração. E se tiver um (a) amigo (a) que lhe faz rir, compartilhe muito tempo com ele.
6. As lágrimas chegam: sofra, chore e siga adiante. A única pessoa que está conosco toda a vida é você mesmo. VIVA enquanto ainda vive.
7. Cerque-se do que ama: Seja família, animais, música, plantas, passatempos, o que seja. Sua casa é seu refúgio.
8. Cuide de sua saúde: Se é boa, preserve-a. Se é instável, melhore-a. Se está pior do que você mesmo pode melhorá-la, busque ajuda.
9. Não faça viagens culposas. Vá a outra cidade ou a outro país, mas NÃO onde está a culpabilidade.
10. Diga as pessoas que ama, que as ama, a cada oportunidade que tenha. Nunca deixe para depois um "Eu amo você".
